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徐燕-康美女人睡出来

转载标签:保健养生康美睡眠徐燕健康 分类:现代养生
 “睡眠对女人来说,其作用不亚于任何养生养颜佳品,某些失眠女患者走进诊室,不用开口就知道是睡眠障碍问题,因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。”广州中医药大学周福生教授介绍,夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会,中医提倡“静养阴”,女性要靠睡觉来维持静的状态。“另外女性养生还讲究‘以血为用’,只要睡眠质量高,则会气血充盈,体现于面部容光焕发,所以‘睡美人’的说法非常有科学道理。”他说。

  “西医也认为睡眠对于女性尤为重要,因为女性受内分泌影响很大,一生中内分泌水平会出现多次大幅波动,如月经来潮时、怀孕期间、哺乳阶段、绝经之后。如果内分泌发生紊乱,女性就会出现身体的种种不适,脸色也会不好。”武警广东总队医院营养科曾晶主任表示,睡眠是调整内分泌的最佳手段。“睡眠质量高、时间够,则意味着规律的休息得以保证,长此以往,内分泌水平会趋向恒定和规律,当然对女人养生养颜有很大好处。”她说。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间以抵抗疲劳。

  男性:“子午觉”调阴阳

  虽不像女人般依赖睡眠养颜,但男人的睡眠其实也有讲究。“睡眠有利阴阳调和、休养生息,可以养肾,这对男人而言非常重要。”张诗军表示,工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡,睡“子午觉”。“所谓子午,就是下午1时~3时的时间段中,睡半个小时到一个小时,刚好可以‘养阳’;晚上9时~11时入睡,此时开始‘养阴’,这个时段入睡效果最好。”

  从西医角度,睡眠对于都市中奔波不休、体力劳力都大量消耗的男性来说极为重要。如果睡眠的时间不足或质量不高,则会对大脑产生不良影响。
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没有规矩,不成方圆。支持! 
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应该这样,有利于理想论坛越办越好
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支持 大队长,好好学习  勤奋工作 !
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考虑得周到,一定认真对待 
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考虑得周到,一定认真对待,严格执行 
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版主考虑的周全。一定认真执行!!!!
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谢谢版主,望版主严格执法。 
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严格执行回贴规则......
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支持大队长!严格执行!
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无规矩不成方圆 支持大队长
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不错,顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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看贴回帖是尊重发贴人劳动的表现
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新来的, 知道规则了,一定会好好遵守的
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本地图片如何上传啊?
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