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你躺好,仰卧起坐姿势正确

在进行仰卧起坐运动时,姿势非常重要,正确的姿势有利于减少受伤风险,提高运动效果。你需要躺在地面上,双脚弯曲,脚跟触地,手臂交叉放于胸前,然后用腹肌的力量抬起上身,膝盖与胸部靠近,保持一段时间后再放下上身。这样的姿势可以有效锻炼腹肌,并且对脊柱也有益处。

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