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身价过亿的大佬竟然抑郁了

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430 0 既然理想如此 Lv.4 发表于 · 2020-6-24 17:03 举报 显示全部楼层 复制 正序浏览 |
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端午了,希望大家安康。

不过咱们不停留在嘴巴上。我说个很让大家震惊的话,我认识的几乎所有领域内顶尖人士,可以说身体都一塌糊涂。

我认识的投资最牛逼的大佬,每天神经高度紧张,颈椎病,失眠,这里痛,那里痛,也查不出原因。就是长期高强度精神刺激和熬夜逼出来的。

我认识的自媒体大佬,也是常年严重失眠到崩溃。每天晚上学习到三点,然后才睡觉。八点多就起来了,整天是濒临去医院的感觉。我和他吃顿饭,他注意力只能保持30分钟,然后就要睡单了。

其他的实体行业的更别提了,压力更大。

对了,这几年最火的微博上知识大v,有一个算一个,拿出来,全是抑郁症。没错,是全部。每天看留言里面奇门怪状骂他的话,就可以气到吐血失眠。

你可能会说,这是磨练不够把?你这真的是没体验过被几千人质疑和辱骂的感受。

随便你经历多少,被各种花样辱骂,就是得道高僧,照样气的没法打坐。何况还有很多人可能前一天还是你好的像朋友似的,第二天就说,某某你太让我们这些支持你的人失望了你怎么可以blabka,,被讨厌的人不理解也许你还可以不当回事。被朋友不理解,你肯定会往心里去。

说这些呢,就是说大家别看李佳琪他们风风光光的,任何一个风口做到人模人样的,基本都是人前风光无比,人后痛不欲生。身体基本是随时倒下的节奏。

所以我们普通人呢,最重要的就是开心啦。

还有就是要保持健康。

今天我看了份全球顶级刊物CA-A Cancer Journal for Clinicians写的,2020版防癌指南,核心观点我分享给你。

第一,要控制体重,绝对不能肥胖。肥胖基本等于一只脚他进棺材了。

第二,营养一定要多要好。现在有种风潮好像吃的越少越自律,吃的越素越健康。

其实是极其错误的。人体就是个小动物,你要给他充足的,丰富立体的养料,才能把小动物养的好好的。

吃的特别少,或者全吃素,或者像职业健身那样水煮菜水煮鸡胸肉。都是早死早超生的良方。

关键这么吃还会让人智商变低,因为脑子没营养,也没法好好长。

各种颜色的蔬菜,各种颜色水果,全麦食物,非红肉要多吃。红肉少吃。精加工的比如,火腿啊,培根啊,汉堡啊,精面类的比如,蛋糕,白面包,就是口感特别细腻精致的那种,都是吃一口少一天的性质。

第三,每周300分钟中度强度锻炼。就是周一到周五每天50分钟,周日休息。

中等强度的底线就是快走和慢跑。当然最好是30
分钟中强度加10-20分钟高强度,比如举个哑铃,快速跑,跳绳什么的。

这样可以激活你的细胞重生。

但吃比锻炼重要。吃得好,比勤于锻炼更重要。

还有很多人中了自媒体文章的毒,吃的少,动的多,每天巴不得锻炼两小时。还不吃肉。那基本就是三个字,拆身体。

我以前也这样,现在才懂得科学珍惜。

第四,就是别喝酒。喝酒没任何作用除非你要写诗。当然,喝酒可以带来快乐,那就没办法了,你要短暂的享乐还是长久的健康?

以上这些,都做到了,人生也就没啥意思了。活着不如死了。哈哈哈哈哈哈。

不过至少选择两点做到把!

要不吃的健康,要不多锻炼,要不别喝酒,要不保持身材。

选至少两样做到。明年端午我再来发一遍




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