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  • 九大错误使你的肌肉"零"增长

    九大错误使你的肌肉"零"增长

    九大错误使你的肌肉"零"增长 错误一、日复一日使用相同的重量   虽然力量的提高不一定保证肌肉体积的增长,但它们是紧密相关的,如果你没有逐渐增加负荷量,不能保证足够的次数,肌肉体积的增长就无从谈起.   错误二、使用超过自己能力的重量   虽然力量很重 ...

    作者:爱德华。裘 |发布:2011-09-21 12:15:46

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